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三伏天必吃六种食物

2023-07-24 14:0110610

三伏天是一年当中天然最炎热的时候,也是非常难熬的日子。天气炎热会让人上火,也是容易引起中暑的时候,其实三伏天必吃六种食物可以很好的调理好身体。三伏天建议吃莲子、绿豆、生姜、西瓜和苦瓜。

三伏天适合吃六种食物

1、生姜

三伏天可以喝点生姜水具有发汗解暑,和胃止呕的作用,生姜属于温性食物,食用之后可以加速身体代谢,促进血液循环,还能促进排汗,带走身体多余汗液,从而起到防暑解暑的作用。

2、莲子

入伏的时候喝点莲子汤不仅可以帮助去火还能降血压,改善心慌失眠等症状。莲子的莲心虽然苦涩,单可以健脾止泻,还具有降火的功效,针对常见的心火上火,心肾不交,血热等都有改善效果。最简单的吃法就是做成莲子粥,就是用莲子,粳米或糯米放入锅子里面直接煮熟即可。

3、绿豆

三伏天的时候喝点绿豆汤不仅可以解暑降火,还能清热解毒,非常适合火热体质人群。绿豆作为我药食同源的食材,但性寒,对于体质虚寒还有月经期的女性是不建议饮用的,三伏天可以做点绿豆汤来喝。

4、苦瓜

苦瓜味苦,很多人不爱吃,但是苦瓜虽然苦涩,但是三伏天吃有助于泻火解暑。苦瓜解热除烦,解暑泻火是很不错的,可以帮助排出体内多余的毒素。

5、西瓜

三伏天是很容易中暑的时候,西瓜是可以泻火的,西瓜可以清热解暑,还能够补充钾离子,补充身体所需。因为天气炎热身体会排泄大量的钾,那么吃西瓜是可以补充微量元素的。

三伏天必吃的六种食物大家可以试一试,尤其是炎热的夏天很多人都不爱吃饭,食欲下降了可以吃一些刺激胃口的食物。那么除了可以滋补身体营养之外,对于三伏天这样的季节也可以用三伏贴来保健一下。

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