这个还是需要看个人的情况，如果是经常锻炼的人，而且身体没有心血管疾病的话，应该几十个没有问题。
如果是平时也不锻炼，特别是已经患有心血管疾病的最好就不要逞能了，做点和缓的运动比较好，慢跑，太极啥的！
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