我本人在小学的时候有段时间稍微有点胖，之后两个月就瘦下来了，至今为止都一直保持着比较均匀的体重。说说我的一些生活和饮食的习惯吧！

1.不暴饮暴食，不偏食

我一直饭量都算一般，平时吃得不会很多，对食物没有很高的欲望，所以不会出现暴饮暴食的情况，偶尔碰到自己非常想吃的饭菜就会多吃点，但这种情况并不常见，所以对我的体重没有什么影响。以前会比较偏食，但是工作一段时间之后，因为经常需要和同事一起吃饭，慢慢的就不偏食了。不偏食的人更容易营养均衡。

2.适量水果

家里一直都会有水果，每天都会吃一些水果，各种都有，基本都是应季的。我一般不会去吃反季的水果，因为担心会用催熟的东西。

3.运动习惯

保持运动习惯，从高中后面到大学再到工作，期间一直都有运动的习惯，以跑步为主，工作期间也有打羽毛球等习惯，并没有说一直都坚持，有些时候工作忙起来的话，也会停一段时间。但是，时间已充裕就会重新开始跑步。

4.睡眠比较好

秒睡是什么感觉，我是有切身体会的，头碰到枕头就很快入睡了。有时候不困入睡时间比较长，我就会听书，这种操作可以让我没有太多的思想负担，很快就能入睡。

这些饮食和生活习惯可能是我保持体重的原因吧，和大家分享一下。希望大家都能有良好的生活习惯，和理想的体重。