我是@心血管内科高登峰，我来回答你的问题。

甘油三酯高的人，通常没有什么症状。在较为严重的情况下，会出现因血液过于粘稠，导致脑供血不足的情况，比如头晕、乏力、全身缺乏精神等感觉。

想要预防甘油三酯高，我们就得减少热量摄入，增加热量消耗，没有捷径。

下面，高医生就给你仔细讲讲，应该如何应对甘油三酯。

为什么会出现甘油三酯高的问题？

甘油三酯就是脂肪，它是身体最重要的能量存储物质，单位质量的能量密度是碳水化合物、蛋白质的2倍。这在以前缺衣少食的年代，甘油三酯是不可多得的好东西。

但现代人生活条件变好，甘油三酯不再是个好东西，而成为了损害人们健康的祸根。

它最主要的危害在于，它会增加血液的粘稠度，让血液循环不流畅，从而导致有害脂质沉积，加速动脉粥样硬化问题。此外，高甘油三酯的人还常常有肥胖、脂肪肝的问题，不可不重视。

如果短时间内甘油三酯迅速升高，还可能导致急性胰腺炎，这可是会夺走生命的急症。

甘油三酯超过多少就要引起警惕？

甘油三酯作为血脂的重要指标之一，它的正常范围在：0.45～1.69mmol/L之间。

因此，如果血检空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下，则为正常水平；1.70-2.25mmol/L为边缘升高，需要加强生活方式改正；≥2.26mmol/L为升高，需要改变生活方式的基础上开始吃药干预了。

如何降低甘油三酯？

降低甘油三酯，我们可以借助非诺贝特、他汀等药物来解决，但更重要的是要做到：

1、饮食少热量

多吃能够顶饱的富含膳食纤维的食物，少吃精致主食、脂肪含量高的食物。

2、多运动

运动能够消耗多余的能量，这对于甘油三酯高的人来说，是比吃药还要有效的治疗方式。

坚持以上2个措施，什么时候体重降下来了，甘油三酯也会跟着下降。

我是@心血管内科高登峰，关注我，关注心脑血管健康。