十天吃水煮菜瘦30斤（来听运动师是如何说的）
吃十天水煮菜一般不会瘦30斤。如果每天都吃水煮菜，会减轻体重。但是如果每天都吃水煮菜，机体的营养得不到充分地供应，会造成贫血或者营养不良，还会影响免疫力，使免疫力低下。减肥虽然需要控制饮食，但是也不要过度节食，也应该多样化，粗细搭配，可以少吃油腻的食物以及含糖量高的食物。
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