随着年龄的增长，我们的身体机能也在逐渐变弱，一些身体问题也常出现。对于中老年人来说，血液循环可能会受限，导致血管堵塞，这时候需要吃点通血管的食物，那么清理血管的十种蔬菜是什么？让我们来继续了解下吧~
清理血管的十种蔬菜
1.西红柿
西红柿是维生素含量极高的蔬菜，其维生素含量是苹果和梨的24倍。还可以增强免疫，清除体内的自由基，保护我们的血管健康。
2.海带
海带中含有丰富的褐藻糖胶，其活性与肝素相似，不仅可以避免血栓形成，还可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。
3.大蒜
大蒜中的大蒜素能起到好的效果，它能降低体内胆固醇的水平，让血液循环正常。此外，大蒜还含有一种叫做大蒜素的硫化物，可以降低血液胆固醇，防止血栓形成。
4.玉米
玉米含有丰富的脂肪，不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60％以上。这样能降低胆固醇值，并且减少血管中的垃圾毒素。
5.西蓝花
西兰花富含黄酮类物质，可以预防感染。它也是最好的血管清洁剂，它能很好的改善心脑血管方面的问题。
6.绿色豆芽
绿色豆芽属于降胆固醇食物。在其萌发过程中，维生素C可达到绿豆原有含量的六七倍。这样也能清除自由基，帮助排出胆固醇。
7.胡萝卜
胡萝卜素中含有的槲皮素和山奈酚能降低血脂，促进肾上腺素合成，增加冠状动脉血流量，所以能降血压，强心。胡萝卜中含有琥珀酸钾，有助于预防动脉硬化，降低胆固醇，降低血压。
8.洋葱
洋葱中含有洋葱前列腺素A，能扩张和舒张血管，降低血液粘度和血压。洋葱还能增强纤溶活性，从而降低血脂，抗动脉硬化。
9.大白菜
大白菜含有大量的粗纤维，可以促进胆固醇代谢物的排出，减少动脉硬化，维持血管的弹性。
10.毛豆
大豆的脂肪含量明显高于其他蔬菜，但大部分是不饱和脂肪酸，如人体必需的亚油酸、亚麻酸等。它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体内的甘油三酯和胆固醇。大豆含有能去除血管壁脂肪的化合物，从而降低血脂和血液中的胆固醇。
上面就是小编为大家介绍的清理血管的十种蔬菜，大家可以选择合适自己口味的来吃。