莴笋不能和什么一起吃（莴笋的食用好处是什么）

莴笋不能和什么一起吃

1、莴笋+奶酪乳酪是油脂性食物，而莴笋性寒，二者同食，容易导致消化不良，或腹痛腹泻。同时，莴笋生食时，因洗涤不净，易受寄生虫污染，如钩虫、蛔虫等，皆不利于健康。2、莴笋+蜂蜜蜂蜜富含蜡质，具有润肠通便作用，但蜂蜜的食物药性属凉，莴笋性冷，二者同食，不利肠胃，易致腹泻，所以二者不宜同食。3、莴笋+细辛细辛辛温，发散解表。两者功能性味皆不相合，故以细辛配方治病者，勿食莴笋，否则降低药效。4、莴笋+石榴吃完炒莴笋以后，再来一个石榴，留意这两样东西相克，同食易产生**。

莴笋的食用好处是什么

1.利尿通乳：莴笋的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿。莴笋含有较多烟酸，能增加乳汁分泌，是孕产妇食谱中的重要成员。2.增氟补血：莴笋含有丰富的氟元素，可参与牙釉质和牙本质形成，参与骨骼生长。莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对贫血的人很有利，其所含的铁元素在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收。莴笋茎中流出的白色浆液有安神**作用，具有调节神经系统功能。3.宽肠通便：莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于**各种便秘。4.开通疏利、消积下气：中医认为，莴笋味苦、性寒，有清热**、消肿散结的功效。莴笋刺激消化酶分泌，增进食欲，其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，对消化功能减弱、消化道中酸性降低的人尤其有利。

吃莴笋要注意什么

1、患有眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻的人以及多动症儿童不宜食用。2、不宜经常或过量食用莴笋。过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的不良反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。若多食莴笋引起夜盲和眼疾只需停食莴笋，几天后就会好转。3、女性月经来潮期间以及寒性痛经之人，不宜食凉拌莴笋。4、健康的烹调方式。烹调莴笋时应尽量避免高油高温过久的方式，高温过久会破坏莴笋里面的营养素。5、对莴笋过敏的人不宜食用。莴笋也有可能成为过敏原的，如果是对莴笋过敏的话，食用莴笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用莴笋。所以，大家在吃莴笋的时候要留意一下哪些不能和莴笋一起吃，哪些可以和莴笋一起吃以及吃莴笋有什么好处。