糖醋紫甘蓝（糖醋紫甘蓝怎么做）

1.把紫甘蓝外皮洗干净，切四分之一备用。2.用到把紫甘蓝切成条状，越细越好，切好盛到碗中。3.糖醋紫甘蓝很重要的一道辅料就是白糖，我们使用的是绵白糖。4.把白糖倒入适量到碗中，加入少许食盐，适量醋。5.搅拌均匀，腌制三分钟。6.然后，把它盛到盘中，糖醋紫甘蓝就做好了。紫甘蓝营养价值与用途紫甘蓝营养丰富，主要营养成分与结球甘蓝(就是我们所说的绿甘蓝)差不多，每千克鲜菜中含碳水化合物27~34克、粗蛋白11~16克。其维生素及矿物质都高于结球甘蓝，它的营养价值高于结球甘蓝。每100克食用部分含蛋白质1.4克、脂肪0.1克、糖3.3克、钙57毫克、磷42毫克、铁0.7毫克。紫甘蓝不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，抗寒、耐热、产量高、耐贮运，是很受欢迎的一种蔬菜。紫甘蓝既可生食，也可炒食，具有特殊的香气和风味。但为保持营养，以生食为好。如炒食要急火重油，煽炒后迅速起锅。用于炒食、煮食、凉拌、配色，可将其切成两半，焯后放在盘中浇上调味汁食用；欧洲人多将其切丝拌色拉酱。