香蕉牛奶汁（喝香蕉牛奶汁的功效有哪些）

1.香蕉营养作用

香蕉苹果属高热量水果，据剖析每100克瓜瓤的热值达378焦耳。在一些热带气候香蕉苹果还做为关键谷物。香蕉苹果瓜瓤营养成分颇高，每100克瓜瓤含碳量水化合物20克、蛋白1．2克、人体脂肪0．6克；除此之外，还含多种多样营养元素和维他命。配搭曲纤食品降血脂减脂，在其中维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力，是保持一切正常的生殖力和眼睛视力所必不可少；尼克酸可抗脚气病，推动胃口、促进消化，维护中枢神经系统；维生素b2能推动人体正常生长发育和生长发育。

2.牛奶营养作用

牛奶的营养成分很高，牛乳中的矿物类型也比较丰富，除开我们所熟识的钙之外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的成分都许多。*难能可贵的是，牛乳是身体钙的*好来源于，并且钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。类型繁杂，*少有100多种多样，关键成分有冰、人体脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白、乳清蛋白、碳**等。

3.做法

01.把香蕉苹果切割成片状或是一小块，放进干净的碗里。02.接下去要把果汁机清理干净，把香蕉苹果放入果汁机里边。03.往果汁机里添上准备好的纯奶。04.也要添加适量的凉开水水，水不必热的，要凉的哦。05.盖上果汁机的外盖，按住起动键，把香蕉和牛奶榨出汁。06.把榨好的香蕉牛奶汁倒进干净的水杯和碗里，添加适量的白砂糖搅拌。07.这一便是网编搞好的香蕉牛奶汁，安心的喝吧，很营养成分的哦！