功能饮料的饮用*忌讲解，盲目饮用或有损身体健康

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近年来，随着全面健康热潮的兴起，在一定程度上具有调节人体功能的功能饮料成为了众多年轻人的真爱，出门旅游、户外运动、熬夜加班等场景都非常适合饮用它。然而，这样的好饮料我们也不能盲目饮用，否则会对自己的身体健康产生危害。那么，功能饮料的饮用*忌有哪些呢?

功能性饮料不是谁都适合

儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。纯果汁含有丰富的维生素，特别是维生素C含量较高，儿童可适量饮用，但果汁中含糖量较高，过量饮用会引起肥胖、腹泻、营养比例失调等。功能性饮料和果汁不能代替粥、水果蔬菜，更不能代替水。

功能饮料不能代替水

功能性饮料一般是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，这些成分有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，比较适合体力损耗较大的特定人群和成年人。
水是人体维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养素外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节，降低累积在肌肉中的疲劳素(乳酸)等作用。中小学生每天喝水以1.5至2升为宜。同时要使孩子养成喝粥、吃瓜果蔬菜的良好饮食习惯，以有利于孩子的健康成长。我们在购买功能饮料的时候，一定要看清楚包装上面所标注的营养成分，然后再根据自身的实际需求来进行挑选，如果我们盲目购买功能饮料的话，只会对自己的身体健康造成危害。