山竹的食用*忌，这几点需谨记

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山竹是我们在日常生活中经常吃的一种水果，其口感似樱桃般酸甜清爽，非常受人们的喜爱。不过任何食物都有它的好处和坏处，虽然山竹有着丰富的味道，但其仍有一定的食用*忌。

山竹的食用*忌:

1.山竹糖分含量较高，热量在水果中属于中等偏上，每百克山竹大约含有69大卡热量，如果不注意控制食用量，很容易摄取过多糖份，会有发胖的风险。此外，由于糖分较高，糖尿病患者不宜食用。2.每人每天大约吃3个山竹比较好，因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，如果食用过多的山竹可能会引起便秘。若不慎吃过量，可以用红糖煮姜茶调和一下。3.山竹本身性寒，所以不宜和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。大家在平时吃山竹的时候要尽量避开寒凉性质的食物。4.此外，山竹性寒凉，所以体质虚寒者只能少吃，不宜多吃。并且女生在月经期间不宜吃山竹，有寒性痛经症状的女生也不能吃山竹。山竹虽然整体看起来很好，营养价值高且口感好，但在食用的时候还是有很多的注意事项。所以大家以后在吃山竹的时候一定要多了解多注意，懂得趋利避害，不要盲目食用，以免造成身体不适。