食谱一：栗子莲藕汤
材料：莲藕、栗子、葡萄干作法：1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0、5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用；2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟；3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可（喜甜的可放糖，或者加入盐来调味）。栗子莲藕汤可以健脾止泻哦，而且还能促进消化，因此小编建议大家日常多多食用哦。
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