糯米面凉糕（糯米面凉糕的做法）

做法1、把泡好的檽米（一斤上下）煮熟。我是用微波炉加热蒸的,较为方便，盖上高火六分钟，开过之后转低火再十五分钟，就熟透。2、趁着热把米放到干净的布里，用劲揉碎捣烂状。3、找一个平盘，画框哪些的，把一半米倒入，用力夯实铺平，随后铺一层红豆沙（500克上下），再把剩下的米倒在红豆沙上，再用力夯实铺平。4、放凉，切割成块，就可以了。营养分析檽米带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生索B2、维生素b3及木薯淀粉等，营养丰富，为清补健壮食品，具备益气，健脾开胃，止冷汗之作用，对食欲减退，肠鸣腹泻有一定减轻功效。每100克檽米的营养元素动能348大卡，蛋白7.3克；人体脂肪1克；碳水化合物化合物78.3克；叶酸片18.7mg；膳食纤维素0.8克；尼克酸0.11mg；维生素b20.04mg；维生素b32.3mg；维生素E1.29mg；钙26mg；磷113mg；以上的文章内容我们详细介绍了糯米面绿豆糕的做法，大伙儿能够依据不一样的口感来制做出不一样的冰粉，冰粉吃到口中*不住有一丝的冷意，并且非常的香醇美味。