吃什么能护肤？吃瓜子能祛痘吗？

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你每天都在用护肤品护肤吧?感觉效果如何?有没有想过饮食也能护肤?其实食物中的一些营养素会让你变得更迷人，比如吃瓜子就能祛痘痘的呢。

1、南瓜子消除痘痘

南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌，因为会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

2、西洋菜防止脸部水肿

西洋菜含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。

3、菠菜让眼睛更有电力

菠菜富含**素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。

4、苹果塑造迷人微笑

一天一颗苹果，牙科医师远离我。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

5、绿豆助你成黑发尤物

绿豆富含矽，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。

6、亚麻籽处理皮肤干燥

亚麻籽是对抗干癣的*佳**，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

7、奇异果让你看起来更年轻

如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的**来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。