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产后月子餐之一天
一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.
剖腹产后六个小时，肠胃排气管后，孕妇才可以用餐箩卜水的用途：推动肠胃修复及防止胃肠胀气的产生。妈妈爱孩子网关ip爱之心提示：生完孩子8小时辰一定要上厕所，排出来小便很重要，能够容或避免你删感染。生产让人体经历了一场严苛的磨炼，衰微的人体急缺补充营养成分。暂且有了你全都不愿吃，也罢*迫自身渐渐地吃点东西，*少要喝几滴水，不然你可能会脱水。一餐进补充沛的碳水化物有益于修复动能；碳水化合物能够快速修补人体；新奇水果和蔬菜水果能够利尿通便；丰富多彩的铁和帮助铁消化吸收的维生素C也是必不可少的营养元素，能够帮助身体恢复生产时丧失的血液。此外，给宝宝喂哺奶水时，骨骼会外流很多钙，所和时补充钙也很需要。
产后月子餐之
二天
早：自做小米汤，也可以用开水冲鸡蛋，具有营养成分，味儿也恰当中午：小米汤或是是烂鲜面条，面条汤可以用鲫鱼豆腐汤哪些的的。晚：大米粥（加了几块生青菜叶）、萝卜汤、酒娘冲鸡蛋（放点老红糖－排恶露的，酒娘冲鸡蛋－催乳的）和国药集团路路通（通乳管的）。
产后月子餐之三天
早：大米粥（里边搀兑点小米），一个大包子里边塞点酒娘（饺子馅不要吃，有通奶的作用）。午：大米粥（里边搀兑点小米）。晚：大米粥（里边搀兑点大枣－），清炒鸡毛菜，路路通。注：小米：听闻高梁米易上火，天赋加点小米会中合一下。大枣：排恶露的。可是中后期*好是還是少吃点，再不产后恶露一直不清洁也厌烦。从三天开始，以便润肠，天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应当连皮放进微波炉加热里边转30秒再吃。如此做是以便不要吃到冷的水果。其他水果也可以那么做，像弥猴桃哪些的的。沒有微波炉加热能够考虑到放到开水中先侵泡十几分钟.
