减肥可以吃粽子吗（对塑形会有什么影响）

粽子的热量粽子的热量依其尺寸、內容不一样有一定的区别，一个一般的咸肉粽子，含米量约一碗上下，发热量约为400至500热量。肉粽子每一个发热量约含450至600卡，台式一体机肉粽子由385至671卡，均值495卡路里，而湖州市粽则由400至520卡，均值459卡，肉粽子的內容物自然也立即影响它的发热量。

粽子的热量

粽子的热量依其“尺寸”、“內容”不一样有一定的区别，一个一般的咸肉粽子，含米量约一碗上下，发热量约为400至500热量。“肉粽子”每一个发热量约含450至600卡，台式一体机肉粽子由385至671卡，均值495卡路里，而湖州市粽则由400至520卡，均值459卡，肉粽子的內容物自然也立即影响它的发热量，如应用五花肉和应用卤排骨当调料，所含发热量当然不一样。广东省口感的裹蒸粽容积巨大，主题鲜明，每一个约有3斤重，原材料包含有檽米、金华火腿、叉烧肉、五花肉、鸭蛋黄、板栗、平菇、虾米音乐、绿豆仁等，因此一个裹蒸粽约有1000卡以上的发热量，因此一定就是人分食才不容易过多。浙江省口感的湖州市粽，大多数发展条形，有甜咸二种口感，咸的是新鲜猪肉粽，以檽米与五花肉所做成，一个约有400卡发热量，可是因为白肉占比较为高，针对应*吃白肉、高植物油脂的慢性疾病患都较为不宜;甜口感的大多数是红豆沙或枣泥甜粽，一个大概有600~800卡发热量，由於甜馅含有糖与植物油脂占比较高，针对糖尿病患者较为不宜。