油麦菜是一种缩微版大白菜，含有胡罗卜素、B族维生素、维他命C、钙、磷、铁等，大白菜中的营养元素锌的成分不仅在蔬菜水果中遥遥**，就连肉蛋也比但是它。它功效与作用也很高，中医学觉得其性生寒无毒性，常常服用具备健脾养胃生津止渴、除烦止渴、利尿通便、清热去火之作用。
油麦菜口味嫩滑香甜，深受江少的亲睐。食物主要材料:油麦菜2个 辅材:油适当 盐适量 流程1.锅中放进适当的水，倒进适当的油，开低火煮。2.将油麦菜洗干净。3.择成尺寸匀称，放进菜筛中筛去不必要的水分，预留。4.锅原水开水之后，将油麦菜放进锅中。5.油麦菜煮软之后，添加适量的盐6.水煮娃娃菜就煮好啦。小提示：锅里放的*好热锅冷油，假如可用老母鸡汤来煮，就更强了。根据上边的详细介绍你如今应当学会了，水煮娃娃菜的实际做法了吧！用那样简易的方法去制做油麦菜，它的味儿更香醇更能保存原来的营养成分，非常是针对减肥瘦身的盆友而言更合适吃。因此大伙儿赶紧回家了试着一下吧！
