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芝麻桑葚膏
黑芝麻、鲜桑葚各250克,黑芝麻不加油炒熟,再与桑葚一起捣烂,加入适量的蜂蜜,搅拌均匀,装入玻璃容器中,每次1汤匙,用白开水冲服,每天吃3次。
作用:黑芝麻滋补**,益血润肠,可改善脱发,白发等,桑葚含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽,且可滋阴养血,滋补**。
何首乌红枣粥
何首乌50克,粳米100克,红枣适量。何首乌用砂锅煎汁,去渣后,将药汁与粳米和红枣一起煮成粥,先用大火煮沸同,再用小火煮至熟烂。作用:何首乌补益精血、乌须发、强筋骨、补**;红枣补气养血,健脾暖胃。此粥可治白发或脱发,使头发乌黑发亮。
核桃糖
取500克红糖,与150克炒熟的黑芝麻和150克的核桃仁,一起放到锅里加水,放到锅里加水煎煮至稠厚,趁热将糖液到在表面涂有食用油的瓷器中,等到温度稍冷,再把糖压平,划成小块,可随意食用。作用:有白发的年轻人,可以经常吃核桃和黑芝麻,连续几个月后,就会看到比较明显的黑发效果,可以补肾强腰,温肺定喘,改善便秘,**脱发白发等。
五谷杂粮粥
红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆,莲子,糙米,薏米仁,芝麻等材料用水浸泡至软,再一起放到锅煮熟,加一点白糖调味。作用:五谷杂粮中含有大量的维生素B1、B2、B6,而缺少B族维生素是造成白发的一种重要原因,少年白发者平时,可多吃些谷类、豆类等食物。