海蛎子豆腐汤怎么做味道*好
很多人爱喝海蛎子豆腐汤，人们做给孩子、老人喝，是因为海蛎子豆腐汤可以为老弱者、身体虚弱者和缺钙的人群补充充足的钙质，因为海蛎子和豆腐的钙质和蛋白质都非常丰富，海蛎子豆腐汤可以补充优质蛋白，有**健脑、清热**、滋润肌肤的功效。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。海蛎子豆腐汤主料：牡蛎(鲜)200克、豆腐200克调料：盐3克、味精2克、大葱10克、大蒜5克、淀粉(豌豆)5克、花生油20克、虾油5克、各适量。海蛎子豆腐汤的做法：1.将牡蛎肉洗净，切成薄片。2.豆腐皮洗净切丁。3.锅置火上，放入花生油烧热，下蒜片煸香，倒入虾油，加水烧开，加入豆腐丁、精盐烧开，加入牡蛎肉、葱丝，用湿淀粉勾稀芡，点入味精即成。海蛎子豆腐汤的营养价值海蛎子豆腐汤里面的海蛎子是高蛋白、低脂肪、容易消化和吸收的海产品，而且其中的甘氨酸和肝糖原的汤类物质，可以增加海蛎子豆腐汤的美味。海蛎子豆腐汤的钙质也非常丰富，干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。海蛎子豆腐汤里面的豆腐含有丰富的营养元素，比如含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。人们喝海蛎子豆腐汤可以帮助吸收丰富的蛋白质，而且这种汤对老人、儿童和女性都有好处，儿童喝海蛎子豆腐汤可以补脑健智，帮助大脑发育，老人喝海蛎子豆腐汤可以预防骨质疏松，女性喝海蛎子豆腐汤可以滋润肌肤，**皮肤干燥，附近皮肤新陈代谢，还可以调理月经，**不孕症。
