·威化饼干·哈时蘑菇力巧克力味代可可脂巧克力制品休闲零食招商·铭吃点爆浆曲奇小丸子牛乳味、草莓味休闲食品招商桶装爆浆小丸子125g·九蔬小饼 好趣多蔬菜饼干 休闲食品招商·同富康代餐饼干招商·好卫来年货中老年无糖黑杂粮消化饼干礼盒厂家招商 饼干1500g·oem 贴牌加工 藜麦 奇亚籽 燕麦代餐饼干 减肥 降脂 巴比兔 酥咔 卡廋 脂老虎 戒脂 招商·饼干烘焙玩具糖糖玩招商·猫大师 五谷杂粮饼 代餐饼 饼干招商·美味园蛋卷 称重 招商·西瓜味马卡龙饼干 烘焙招商220g·脂老虎 燕麦奇亚籽代餐饼干·谷瑞滋进口食品苏打劲爆脆 发酵饼干 苏打饼干 178g·萌孩子梅菜扣肉味爆脆梅菜薄饼175g·仁尚家黑糖麦芽饼 休闲食品80g·青援芝麻甜薄脆饼干烘烤糕点礼盒装招商饼干1.5kg
晚餐可以用水果代替吗
水果代替晚餐，真的不减肥!
水果虽然被认为热量低，但事实情况却非如此。以西瓜为例，其中含糖量为8%左右，吃多了摄入的热量不比米饭少。其次，水果代替晚餐，容易导致营养失衡。长期用水果代替晚餐，容易扰乱身体正常代谢，甚至引起蛋白质的摄取不足。*后，水果代替晚餐的*大危害是：导致血糖飙升。曾经有人到东南亚旅游半个月，回来后直接住院，原因是水果吃太多了，导致血糖飙升。水果中富含果糖、葡萄糖，极容易被吸收，导致血糖上升。而且不同水果含糖量不同，以芒果、榴莲为例，便属于高糖分水果。此外，有些水果因为植物酸含量高，尝起来甜度不高，但是不能否认其属于高糖分水果。如草莓、菠萝、葡萄等。所以，水果不是**的，并不能起到减肥作用。如果用大量的水果代替午餐、晚餐，那么将导致人体营养失衡，缺乏蛋白质，反而更容**生肥胖。
晚餐少吃或不吃肉
晚餐减肥并不是不吃饭，而是要少吃，不要吃大鱼大肉，选择清淡的食物，如果在晚餐的时候采用这种吃法，就能很好的控制体重，实现人们减肥的目的。*好吃一小碗粗细搭配的主食，在加上一些清淡的蔬菜就可以当晚餐了，在选择蔬菜的时候，尽量多选择几种，这样晚餐营养搭配上面才会更均衡。晚餐*好不要吃肉，如果想吃的话，可以尽量少吃一些，不仅仅是从减肥上面来说，而是从养生的角度来看，这也是*好的选择，这样吃晚餐才会对身体更好。
记住晚餐这3个*忌
1.*高脂肪很多上班族，早中餐为了方便，往往随便吃点快餐就解决，吃的方式也是马马虎虎的吃。把所有的营养都季中在晚上吃，这样吃很容易造成肠胃消化不良，造成食物堆积，脂肪也越来越多。2.*辛辣食物晚上如果吃的过咸过辣，那么容易让肠胃产生产生灼烧感。引起上火，导致胃食管反流或便秘的情况出现，从而影响到睡眠。休息不好，就别谈健身减肥了！3.*难消化食物什么是难消化的食物？如炸鸡、汉堡、汤圆、年糕等这些高油脂食物。这些食物会影响到胃的消化活动变得异常亢奋，很容易导致急慢性胃炎等疾病。
不吃晚餐的危害
一、 影响睡眠现代人晚上哪怕*早也要到九点多才睡觉，而中午吃的东西经过这么久时间早已被消化吸收，胃里早已经饥肠辘辘了。如果晚上坚持不吃晚饭，晚上可能会饿得睡不着觉，而睡眠对人体的恢复是非常重要的。如果休息不好，**天就会感觉很疲惫，注意力下降，长此以往，容易导致精神欠佳、免疫力下降，疾病也会乘虚而入。不吃晚餐会影响睡眠二、 容易生胃病人体的胃部的PH值为0.9-1.5，胃会分泌胃酸消化胃里面的食物。如果不吃晚饭，胃酸会腐蚀胃粘膜，久而久之，就会增加胃炎、胃溃疡等疾病的发病风险。不吃晚餐对胃有不良影响三、 反而更**胖人身体的运作是需要能量支撑的，如果长期不吃晚饭，这种状态会刺激人体，使其进入饥荒应急状态。在这种应急状态之下，你摄入的热量和营养都会被*大程度地吸收保存，所以你**天吃的早饭和午饭就更加容易被转化成脂肪。这也是为什么选择断食减肥的人，一旦开始进食，体重就会迅速上升的原因。
