随着年龄的增长，很多男性感觉自己的硬度有些下降，这与平时一些不良习惯也有关系，所以想要增加硬度，可以通过平时的小方法进行训练改善，其中长跑、按摩阴囊、刺激腹股沟、深蹲等方式都十分的不错，下面就来看看，增强硬度小妙招有哪些吧。
增强硬度小妙招
1、长跑
经常长跑不仅对身体的健康有益，而且对于增强阴茎的硬度也有很大的帮助，因为在长跑的过程中，身体的血液循环速度会增加，从而会阴部的血液量也会十分的充足，所以阴茎的硬度就会增强，男性经常还能增加身体抵抗力等。
2、深蹲
深蹲男性经常训练，是可以直接锻炼到盆底的肌肉，从而就可以起到增强盆底韧带强度的效果，同时长期坚持深蹲，还能使会阴部的血液循环十分快速，使阴茎处拥有充足的血液，就能有效的增强阴茎硬度。
3、按摩阴囊
男性平时自己按摩阴囊，可以起到促进睾丸内血液充足的作用，还能使睾丸里面的血液十分的新鲜，从而增强睾丸的活力，从而提高男性的精力，所以经常按摩阴囊是可以帮助增强增大的。
4、刺激腹股沟
男性通过手指按压茎根的两侧后，就可以有效的刺激到腹股沟，这是给睾丸输送血液的重要通道，也是直接连接着神经系统，所以当腹股沟管的机能提升后，睾丸的功能就会增强，从而阴茎的硬度也会增加。
增强硬度小妙招，在以上文中进行了介绍，这些方法操作起来十分的简单，而且效果也十分不错，但是需要男性坚持才行，同时还要多吃一些含有蛋白质高、维生素多的食物，就可以达到更好的效果。
