胶原蛋白是人体的一种营养成分，人的皮肤如果干燥需要胶原蛋白的滋润，皮肤的弹性也要用胶原蛋白来完成。平时可以吃一些富含胶原蛋白的食物，吃什么补充胶原蛋白最快最好？胶原蛋白肽哪个牌子好？
吃什么补充胶原蛋白最快最好
富含胶原蛋白的食物有银耳，银耳不但是一种食物，也是一种中草药，银耳中富含植物胶原蛋白，还有海参中富含胶原蛋白，海参中有海参蛋白，这种蛋白是胶原蛋白的主体，可以起到生血跟养血的好处，鱼皮中富含胶原蛋白，蛋白质中有大分子的胶原蛋白构成，这是女士养颜护肤的最好成分。
胶原蛋白肽哪个牌子好
选择胶原蛋白肽要看品牌实力跟公司的背景。要看牌子的历史是否悠久，值得信赖的产品是好产品。购买胶原蛋白肽还要看分子量，这属于硬指标。分子量太大不容易被人体吸收，也不是比较小就好，胶原蛋白肽在1000-3000D是人体能够吸收的范围。再就是要看纯度，人体每日需要补充六克的胶原蛋白，看牌子，每瓶含有的胶原蛋白是不是够量的。再就是要看含有的原材料等各方面。
以上就是吃什么补充胶原蛋白最快最好的介绍。胶原蛋白可以美容养颜，对丰胸效果好，还可以减肥瘦身，胶原蛋白可以美白肌肤，对皮肤有保养的好处，胶原蛋白可以保健骨骼。
