现在生活条件都不断提升，经常会吃大鱼大肉导致越来越多的人都存在肥胖问题，这既会影响到美感，其实对健康也是存在危害的。想要减肥，那么就一定要控制自己的饮食，要少吃一些容易导致发胖的食物，此文为大家盘点了十大易发胖的食物。
十大易发胖食物
1、薯片和薯条
薯片和薯条是很多家庭都会备的一种零食，这是以土豆为原材料经过炸制加工之后得到的，土豆本身当中都包含有较高的碳水化合物在经过油炸，又会有更多的脂肪含量存在，所以也是最易发胖的一大食物。
2、蛋糕
蛋糕是甜食爱好者最喜欢的食物之一，一个蛋糕当中包含有的碳水化合物，糖分以及淀粉等物质含量是比较高的，虽然口感很好，能够让人的幸福感有所提升，但是却要注意如果经常吃，也会导致身体当中脂肪含量过高而引起肥胖。
3、动物内脏
我国的很多人都是比较喜欢吃动物内脏虽然经过烹饪加工，此类食材的口感是比较好的，但需要注意，这也是易发胖的一种食材。动物内脏当中虽然包含有一定的营养物质，可以补充身体所需，但是其中的脂肪含量胆固醇浓度是比较高的，所以最好少吃。
4、巧克力
巧克力是大人和小孩都比较喜欢吃的一种食物，但我们都知道巧克力当中含有较高的糖分和热量，其实是容易导致脂肪堆积引起发胖的。所以对于肥胖群体来说，最好是要少吃。
5、炸鸡
炸鸡是很多年轻人都比较喜欢吃的一种食物，现在市面上有很多专门售卖炸鸡的快餐店，炸鸡当中有丰富的油脂是容易引起肥胖问题发生的，而且油炸食品也对身体不利，所以最好是不要吃太多。
6、腊肉
腊肉是经过盐腌制加工而得到的一种食物，具有独特的风味，偶尔吃一吃是可以的，但是不建议多吃，因为这种食物容易引起发胖。其中所含有的盐分是比较高的，容易加快脂肪生成。
7、肥肉
肥肉当中含有量最高的是脂肪以及胆固醇，吃了之后容易导致脂肪在体内不断的堆积，而引起胆固醇升高，这既不利于心血管健康，又容易导致身体发胖。
8、烧烤
烤五花肉、烤羊肉串、烤脑花以及其他烧烤类的食物应该是很多人吃夜宵都会点的，这些食物经过烧烤确实拥有很好的口感但是却容易发胖，而且烧烤之后会产生致癌物，应当警惕。
9、方便面
方便面是很多人工作繁忙或者是晚上饿了的时候都会吃的一种食物，属于典型的膨化食物，具有高脂肪、高热量、高盐的特点，容易引起脂肪堆积而出现发胖。
10、罐头
罐头分为肉类罐头和水果罐头，其中的肉类罐头当中有许多的盐、油成分，而水果罐头当中又有较多的糖分存在，经常吃也容易引起肥胖。而且为了延长食材的保质期，罐头制作时会添加较多的添加剂，对人的健康有不利影响。
除了上面所提到的十大易引起肥胖的食物以外，汉堡、披萨以及碳酸饮料和蜜饯等都是容易让人长胖的，而且这些食物吃太多对身体都可能会产生其他不利影响，所以影响控制摄入量。
