随着年龄的增大，各项机能的下降以及平时的不良习惯等，都会给肾脏带来负担，从而出现腰酸、乏力、盗汗、燥热等症状，平时可以多吃一些吃什么好，这是所有肾虚患者都关心的事情，肾虚患者可以多吃韭菜、狗肉、羊肉、猪肾和黑芝麻等食物，以起到改善肾虚的效果。
肾气不足吃什么食物
1、韭菜
韭菜虽然是一种蔬菜，但是具有了药用价值，味甘辛咸，性温，可以入肝经、胃经和肾经，所以使用之后可以起到补肾和壮阳的作用，对于帮助肾虚以及肾气不足引起的阳痿、早泄等症状，也有比较好的效果。
2、狗肉
狗肉性温、味咸，是补肾气比较好的作用，具有了补中益气和温肾助阳的功效，平时有肾阳不足症状的人群，以及怕冷、腰膝软弱等症状时，都可以多吃一些狗肉来进行改善，是补肾不错的食物，但是不要过量食用。
3、羊肉
羊肉属于温补性比较好的食物，而且味道鲜美，平时很多人都会经常吃，主要是还能起到补肾和强筋骨的功效，羊肉可以改善肾虚劳损、乏力、怕冷、筋骨疼痛等症状，最好特别是羊骨里面还含有了大量的钙质，可以有补骨虚和通督脉。
4、黑芝麻
黑芝麻是补肾气比较好的食物，味甘、性平，可以入肝经、肾经和大肠经，经常食用可以起到补肝肾和益精血的功效，平时有肾气不足引起了腰膝不利以及头晕眼花等症状，都可以改善。
5、猪肾
猪肾是猪的肾脏，食用后可以起到补肾脏的作用，很适合补肾气和壮阳，特别是男性经常吃猪肾，可以帮助提升性能力，还能改善因肾虚引起腰酸腰痛、乏力、盗汗等症状。
肾气不足吃什么食物，在以上文中进行了介绍，这些食物都是具有了一定滋补功效的，具有了补肾虚养气的作用，如果有肾虚情况的人群，平时多吃一些可以改善肾虚的问题，还能增加身体的免疫力和满足身体的营养需求。
