肺作为人体的重要脏器，平时一定要时刻的关注肺部的健康，这样才能够保持良好的身体状况。判断肺功能的好坏，除了借助专业的仪器进行检测以外，在日常的生活当中也可以通过自我检测的方式来进行初步的判断，下面为大家介绍自我检测肺部的三个方法。
自我检测肺部三个方法
1、运动检测法
平时的生活当中，如果我们想要了解肺部的健康状况，其实自我检测也是一种可行的方式，推荐大家采用运动检测法来判断。这种方法很简单，首先可以采用爬楼梯的方法，肺部健康状况良好的人，一口气往往可以爬到3楼以上，一般不会有明显的气喘存在，爬楼梯还没有到3楼都已经气喘吁吁，那么就认为存在肺功能下降的情况。除了选择爬楼梯的方法以外，跑步也是对于肺功能的一种自我检测方式，大家可以根据自己的身体情况来选择合适的方法。
2、憋气
想要检测肺功能，那么可以采用憋气的使用方法，憋气时间的长短，从侧面也可以反映出肺部的健康状况。可以在家中自行测试，放置一盆水，将头放入到其中如果每次可以憋气长达30秒以上，证明自己的肺部功能良好。也可以选择点燃一根蜡烛放置一段距离，然后用嘴去吹灭它，如果蜡烛在15厘米以外，却仍然能够将其吹灭，则证明自己的肺功能良好。小于15厘米的距离，无法一口气吹灭，则可能预示着肺部存在一定的状况。
3、症状观察
不管是孩子还是成年人，想要判断自身肺部健康状况，可以通过日常的一些症状来进行判断。平时如果经常存在咳嗽咳痰以及胸闷等等状况，其实就表明自己的恢复健康有受损的情况出现，有的已经患有呼吸系统疾病。另外可以留意自己在安静的状态之下，呼吸频率是否正常，正常的成年人呼吸频率应该是12~20次每分钟，不管是高于此频率还是低于此频率，其实都表明自己的肺部健康已经出现了问题。
以上的三个方法都可以进行自我肺部检测，了解自身的肺部健康，如果自己经常存在咳嗽咳痰以及憋气时间较短，等情况，就需要引起重视。对于有此类情况的人来说，最好是及时的去医院就诊检查，了解清楚肺部的情况，这样能够及时的发现问题，并进行有效的处理。
