脑供血不足是一种很常见的状况，大多数的患者出现这样的情况，其实都和脑动脉硬化存在较大的关系。脑供血不足对身体的影响是比较持久的，患者会有头晕行走不稳等等情况出现，所以有必要进行应对，除了通过必要的药物进行治疗改善之外，5个动作解决脑供血不足有空抓手、太极拳、健身操、耸肩、肩颈运动等。
5个动作解决脑供血不足
1、打太极拳
打太极拳是一种很好的养生运动，此项运动的程度是比较轻的，很多人都适合通过采用这样的运动可以放松以及伸展四肢，同时也可以起到舒展身心活血通络的作用，可以加快全身血液流通帮助增加脑血流量，从而起到改善脑供血不足的情况。
2、空抓手
空抓手其实是很好的一种养生保健方法，任何年龄段的人都可以采用这种方式来达到维护身体健康的作用。此方法操作起来比较简单，首先将自己的手掌尽可能的张开到最大程度保持五指分开，然后再缓缓的握拳直到最紧的状态，保持握拳2到3秒左右的时间在将手张开。每天可以重复五十次左右可以刺激首场经络穴位，促进血液循环改善脑供血不足。
3、健身操
广场舞或者一些运动强度低的健身操对于脑供血不足问题的改善都是很有帮助的。这项有氧运动的方式，通过坚持能够让心肺运动得以增强帮助增加心脏供血能力，延缓心脑血管疾病，从而改善因为脑供血不足所导致出现的各种不适。
4、耸肩
保持肩部放松，然后上半身挺直肩膀向上耸，等到了最高点之后再自然的放松向下即可。建议每天做50-100次左右，通过这样的操作能够让颈动脉的血液循环加快从而帮助实现更多的血液流向大脑，从而来缓解脑供血不足。
5、肩颈运动
保持站立的姿势，一只手抬起向从头肩部位往下伸，然后另外一只手从背部的下方伸出双手扣起来，尽可能的一只手向上拉另外一只手向下拉，各自向相反的方向用力能够形成拉扯的力量帮助实现拉伸，对于肌肉紧张以及颈椎问题都可以起到改善作用，有利于恢复正常的供血。
5个动作解决脑供血不足在上文中进行了详细的介绍。总之，脑供血不足会引起头晕等情况，大家有必要引起重视。平时可以采用这些动作和运动缓解，当然如果是因为脑部疾病或者是颈椎疾病等问题而导致的脑供血不足，还是要及时就医对症的进行治疗。
