脑供血不足是一种比较常见的脑血管疾病，需要及时进行干预治疗，除了系统的治疗之外，运动对于脑供血不足也是有非常大帮助的，运动的方法有很多种，其中一个动作专治脑供血不足，下面我们一起去了解一下缓解脑供血不足的各种运动方法吧。
1个动作专治脑供血不足
1个动作专治脑供血不足指的是燕子飞，燕子飞动作主要采用的是仰卧在床上，尽量将头颈部位抬高，保持后仰的姿势，然后四肢向后向上抬高即可。每天坚持一组动作，保持一分半左右的时间，重复3~5次，能够很好的改善颈椎病，从而缓解脑供血不足。
脑供血不足的三大锻炼动作
1、慢跑
慢跑相对来讲并没有特别激烈，通过采取这种运动方式，不仅可以帮助锻炼到身体，通过运动之后能增加肺活量，同时提高血氧的饱和度，能帮助改善，因为脑供血不足所导致的缺氧问题。每天坚持慢跑半个小时，可以很好的改善身体健康的状态。
2、健身操
健身操是一种男女老少都可以锻炼的运动方式，健身操是一种有氧运动，通过运动之后能够增强人的心肺运动功能，可以帮助促进血液的流通，维护心血管的健康，从而改善脑供血不足，每天两到三边健操，能很好改善自身所存在的一些问题。
3、耸肩操
耸肩操其实就是针对于肩颈部的一种锻炼，锻炼时要上半身挺直，肩膀往上到最高的地方之后再放下，来坚持这个动作30次到50次，这个动作可以让颈动脉的血液循环增强，让颈部的血液更好的流入到大脑当中，脑供血不足，自然而然就能够得到改善。
1个动作专治脑供血不足，以上就是关于改善脑供血不足的各种运动方式详细说明，在日常生活中如果存在有头晕，头闷等各种脑供血不足的症状时，可以参考上面所提到的各种锻炼方式，根据自己的身体情况及条件，选择适合自己的方法来锻炼，适当的运动可以有效帮助改善脑供血不足。
