脑供血不足容易导致人的身体出现头晕或者其他的不适，所以，根据情况找到合适的方法帮助自己解决脑供血不足问题是很有必要的，除了系统的治疗以及饮食上的调理，适当的运动有助于病情的恢复，3个动作解决脑供血不足可以采用全身运动、颈部运动以及肩颈运动。
3个动作解决脑供血不足
1、全身运动
全身运动比较多，像慢跑、游泳以及散步等等都是很不错的选择，这样的运动能够帮助人促进血液循环，同时，也能够让四肢得到局部强化训练，当然，也可以采用空手抓以及脚趾开合等等方式帮助自己锻炼身体，这样能够让外周血液循环得到改善，也能够调节存在的脑供血不足问题。
2、颈部运动
可以选择的颈部运动非常多，比方说旋转颈部、抬头、低头或者侧身、扭转等等都可以帮助锻炼者改善存在的颈部供血不足问题，所以，有供血不足的人群也可以尝试通过上述这些运动帮助自己，让自己的颈部不足问题可以随之得到改善，这些运动也随时都可以进行，并不会耽误锻炼者的时间。
3、肩颈运动
肩颈运动可以帮助使用者改善存在的颈部紧张、驼背、圆肩以及肩部肌肉紧张等等原因而诱发的脑供血不足问题，它的锻炼发昂发很简单，用一只手和另外一只手勾住，同时伸展自己的背部，这样可以让肩环以及其他肩部张开，这样坚持锻炼一段时间可以发现自己存在的脑供血不足问题可以得到调节。
3个动作解决脑供血不足在上文中进行了详细的介绍，如果有脑供血不足问题，可以根据实际情况选择适合自己的锻炼方式，让自己的脑供血不足问题可以随之得到调节，但是，改善脑供血不足用运动的方法只能辅助缓解，所以，大家一定要注意根据情况合理用药。
