心血管疾病发病率一直居高不下，而且也呈现出越来越年轻化的趋势，这让不少人都为之担忧。其实对于身体健康影响颇大的心血管疾病，也是可以预防和调节的，想要减轻患病率就需要注重血管的保养，想要达到这样的效果那么就可以考虑采用有“血管清道夫”第一名之称的洋葱，另外还有纳豆和深海鱼。
血管清道夫第一名
1、洋葱
洋葱是当之无愧的“血管清道夫”，想要维护血管健康，那么可以在平时多吃紫皮洋葱。这种洋葱当中所含有的花青素物是尤为充足，而且还包含有黄酮类化合物以及前列腺素a和硫化物成分，可以起到强大的抗氧化效果，帮助增加人体血管的弹性，同时这些营养物质的综合作用，还可以帮助降低低密度胆固醇预防动脉粥样硬化，能够有效的清除血管当中的垃圾，帮助保持血管畅通。
2、纳豆
纳豆是以黄豆为原材料，经过特殊的发酵工艺制作而成的一种食品，国内目前是存在这类食物的，而此食物在日本最为流行，也是日本当地饮食文化当中的一种重要组成。经过发酵过后的纳豆当中含有的纳豆激酶物质尤为充足，而这种营养物质可以起到溶解血栓，降低血栓疾病患病率的效果，同时也能够调节血脂和血糖，平时正确的摄入可以对于心血管健康起到很好的保健效果。
3、深海鱼
深海鱼是市面上较为受欢迎的一大鱼类，其营养价值要远高于淡水鱼。深海鱼肉当中所包含的核心营养物质，除了维生素微量元素以及不饱和脂肪酸营养物质之外，其中还包含有充足的谷胱甘肽成分。而这一物质具有极强的抗氧化效果，可以清除自由基以及其他有害的因子，平时吃了之后和不饱和脂肪酸等等营养成分相结合可以促进体内抗氧化物质再生，提高身体抗氧化水平防止各种自由基和有害分子对细胞以及血管的伤害，有效的清除有害的物质帮助保持血管的健康。
血管清道夫第一名在上文中进行了详细的介绍，血管的健康对于身体有着重要的作用，为了减轻心脑血管疾病或者预防相应病症的出现，那么在日常生活当中，大家就可以适当的多吃具有血管清道夫之称的食物。利用食物当中所富含的多种营养物质，才能够达到更好的养护心血管的作用，帮助维持健康。
