“多喝水、多喝水、多喝水”重要的事情说三遍，可是没人告诉我们究竟该怎么喝?许多人视饮水为每日的功课，喝水可润肠通便，降低血粘度。俗话说“女人都是水做的”，会喝水的女人看上去都是水灵灵的!一起来学学什么是真正的喝水，水该怎么喝才好喝!一杯水唤醒清晨好心情昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨，让一杯水唤醒清晨好心情。随着水慢慢流遍全身的每个角落，能量饱满的细胞才有力气开始新的一天。早晨7点到9点，是胃值班的时候，**杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。
温开水—*佳早安水水是生命之源，返璞归真，早间**杯饮用温白开水才是真正上选。首先白开水它不含卡路里，不用消化就能被人体直接吸收利用。再者选择温水，其水温与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏**有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。日间再忙不忘喝水忙起来不要说吃饭，可能连喝水都成了问题。殊不知这样会让身体慢慢处于缺水状态，整个人都失去了活力。早上9点 12点，下午2点 5点是膀胱运行的时间，如果不能适时补充水分，身体就无**常排出**，促进循环。
一杯水喝出**好觉人们一直都说晚上不要喝水，指的是晚上10点之后应尽量避免饮水，以防**天出现水肿，也避免喝太多水使身体**在睡眠时仍不能低速运转，影响睡眠质量。如果你是个“不喝水会死星”人，那么将预计睡觉时间前一小时作为“停水点”就刚刚好。
