桑葚可以直接洗了生吃，还可以入药，是一种养生保健效果良好的水果。桑椹含有丰富的蛋白质、花色素、烟酸及多种维生素等营养成分，都具有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症突发的作用。 那么，桑葚具体有什么好处与*忌你了解吗?下面，小编为大家一一盘点。吃桑葚有什么好处1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用;2、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽;3、桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老;4、桑椹具有免疫促进作用，可以****;5、桑椹主入**，善滋阴养血、生津润燥，适于**阴血不足及津亏消渴，肠燥等症;6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
桑椹的食用*忌1、脾胃虚寒作泄者勿服。2、孕妇*吃桑葚子。3、桑葚子含糖量高，糖尿病人应忌食用。4、儿童不能够多吃桑葚子，过多食用导致流鼻血，因为桑椹子中含有较多的胰蛋白酶**物，会影响到我们人体对铁、钙、锌等物质的吸收5、**熟的桑葚子不能吃。因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容**生溶血性肠炎。6、桑葚忌用铁器盛放，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，重者可**。看了以上关于吃桑葚的好处与*忌，你是不是更加了解桑葚了呢?
