一、用料
材料大米80g糯米、80g绿豆120g做法1.绿豆洗干净用冷水浸泡1个小时。2.备好糯米、大米。3.绿豆入锅煮。4.煮上绿豆后将糯米、大米洗干净用冷水浸泡。5.煮至绿豆饱满，糯米、大米入锅同煮。大火烧开改小火煮。6.边煮边搅动，以防粘锅。7.煮至食材熟，饭粘稠，关火10分钟后即可盛出享用。二、绿豆稀饭的做法1、将白米和绿豆洗净，浸泡一两小时。易于煮烂。白米绿豆比例大约四比三，可自行调整。锅里掺入清水，体积大约白米绿豆总和的四到五倍。2、倒入绿豆和白米，可以冷水下锅。大火煮沸转小火微炖。煮到汤汁浓稠、米豆俱烂为好。大约半小时到一小时。途中注意时而抄底翻搅。3、绿豆性属寒凉。米亦属寒凉。二者结合，当然会起到清热**，降火生津的功效。但是降血压，是要让血管里的血液强度变弱，这就需要释放一部分水分，水分的代谢除了汗液还有尿液，*有效的是尿液，但是绿豆，米没有利尿的功效。但是长期食用，的确能改善血脂的情况。这样一来，血脂高的人，血管内的血脂浓度会减少，血管壁就会相对宽松一些，血压自然也就下来了。从这方面说，绿豆稀饭起到了间接的降压作用。
