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爱减肥的朋友,因为豆腐脑的热量及低,它的水分多容易有饱腹感.它还可以排毒让皮肤白皙,他的蛋白质属于植物蛋白没比动物蛋白更好,平时可以做白菜豆腐汤,豆花,皮蛋豆腐.....把他当主食就可以减肥啦!简单方便下面再推荐一些蔬菜水果吧.香蕉,润肠通便,每天吃一二根,利于排毒养颜瘦身.木瓜,美白,还能减去脂肪.苹果,含有丰富的果胶,帮助胃肠排毒,还能降低洗手热量,还能利于肌肤红润有光泽.番茄,含有丰富的果胶纤维素和维生素,让人有饱足感,对减肥有帮助,有助于消除便秘,还能补充维生素和矿物质.西柚,热量十分低,如果三餐都能吃上半个西柚,保健效果很好. 菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里,但Va及铁质丰富.菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养.豆类无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富.每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一).就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。减肥喝豆腐脑是比较好的,因为豆腐含有的热量非常的底,脂肪含量低,蛋白质含量非常的高,所以吃豆腐脑对减肥的朋友还是很好的,不仅可以吃豆腐脑,还可以吃很多豆腐做成的食物,比如豆腐汤、豆花等等,这些都是对减肥很有帮助的。