枸杞一天吃多少粒补肾

枸杞的功效有什么?

1、增强免疫力

枸杞子中含有枸杞多糖，是一种水溶的含糖量，具备生理学特异性，可以提高非特异性免疫功能，提升我们身体的抗病性工作能力，也有抑止肿瘤的生长发育和体细胞的突然变化实际效果。

2、延缓衰老

我们身体的衰退和体细胞的细胞凋亡息息相关，而购在其中的含糖量可以明显增强组织细胞的吞食工作能力，提升网织红细胞的繁衍工作能力，因此可以合理延缓衰老。

3、抗肿瘤

枸杞多糖不但。枸杞多糖不但是一种调整免疫反应的微生物反映调理剂，并且还能根据神经—内分泌—激素调节一条线，充分发挥一定的**实际效果。

4、改善视力

我们双眼的眼底黄斑光感受器是由视黄醇和是蛋白质组成的，枸杞子中带有丰富多彩的B一胡罗卜素可以在人体内转换成维生素D，维生素D又能转化成视黄醇，进而提升身体的眼睛视力，避免出现黄点症。

一天中何时吃枸杞更强?

1、早晨或早上吃枸杞

早晨是补肾**的*佳时机，而枸杞子是温补虚的上品，假如早晨或早上吃枸杞，可以具有助气血而又不损阴的实际效果。

2、中午吃枸杞

许多人会有喝英式下午茶的习惯性，因此能够挑选用枸杞泡水喝，中午5点至7点是身体肾脏功能的开闭時间，假如在这时候吃枸杞或喝枸杞水，对身体的肾脏功能和肝脏，都是具有事倍功半的作用。

3、临睡前吃枸杞

假如想提高睡眠质量，能够在临睡前三十分钟喝一点枸杞泡水，但需要坚持不懈才可以看到更强的实际效果，但是需要留意的是躁热的人不宜临睡前喝枸杞，反倒会不利睡眠质量，而会梦多疲劳。

每日吃是多少粒才*好?

实际上枸杞子一天到晚都能够吃，都不需要要求什么时候*好是。可是空肚生嚼更有益于营养元素的消化吸收，但枸杞子也不适合吃得过多。一般来说身心健康的成人每日吃20克上下枸杞子*好是，大概50-80粒枸杞子，如果是作为医治可升至30克。枸杞子要常吃可是不可以一次吃太多，过多吃枸杞可能会造成人容易上火、出鼻血，乃至导致眼睛发红难受的病症。

这几类人不可以吃枸杞：

1、发烧感冒不能吃

枸杞子说起来也是一种中药材，并且是偏性热中药材，发烧感冒的人，人体内的虚火旺，这时候假如再吃枸杞或是喝枸杞水，非常容易加剧发烧的症状。

2、腹泻不能吃

气血虚腹泻的人*好是不必吃枸杞，由于吃枸杞后非常容易加剧腹泻，并且会对身体机能导致一定损害。

3、脾虚不适合吃

脾胃虚寒和消化不良的人，在炎炎夏日，*好是不必吃枸杞，要不然可能会导致胃口降低，反酸水等不适感病症。

4、肾阴虚不适合吃

阴虚体质的人，因为精、血、体液等物质损耗，肾阴虚不可以制阳，便会造成身体处在兴奋情况，因此这种人不适合吃枸杞。由于枸杞子性柔和，过多服用会导致容易上火。